- Yürüyüş yaparken topuklarınıza basmak yerine parmak uçlarınıza basmayı deneyin topuklarınızı yere değdirmemeye çalışın. Bu gövdenizin biraz öne eğilmesine ve tüm bacağınızın özellikle de uyluk kemiğinin ön kısmının çalışmasını sağlar. Bu şekilde 5 dakika koşun.

- Sağ ayağınızla ileri doğru büyük bir adım atın. Sağ dizinizin doğru bir açıyla bükülmesi gerekiyor. Daha sonra sol bacağınızla da büyük bir adım atın. Yine vücudunuz hamle eder pozisyonunda olsun.

- Yine parmak uçlarınızla koşun; ama ileri doğru her adımınızda dizlerinizi mümkün olduğu kadar yukarı çekmeye çalışın. Topuklarınızı yere değdirmeyin. Böylece baldırlarınızı ciddi biçimde çalıştırmış olursunuz. 30 saniye çalışıp 30 saniye dinlenerek beş kez bu hareketi tekrarlayın.

- Parmak uçlarınızda koşmaya devam edin ancak bu sefer her adımınızda topuklarınızı kalçanıza değdirmeye çalışın. Baldırlarınızın arka kısmını çalıştıracak bu hareketi 30 saniye süreyle beş kez tekrarlayın.

Sir ağda yanlış kullanım neticesinde özellikle derinin bir hayli ince ve hassas bir yapıda olduğu dudak üstü ve yanak bölgesinde deri kalkması ve yanık benzeri cilt lekeleri bırakabilmektedir. Sir ağdayı sürekli kullanan kişilerde bu yaralar ve yanıklar zamanla daha da derinleşir ve cilt lekesi benzeri bir leke izini deride kalıcı hale getirir.

Peki sir ağda yara izlerini geçirmek için ne yapmalı?
Öncelikle sir ağda yapmayı bir süreliğine bırakmamız gerekecektir. Gerçi normalde kadınlar ağdayı 1-2 ayda bir yapıyorlar. O nedenle bu süre yaranın iyileşmesi için yeterli bir süredir. Sir ağdanın deriyi kaldırması ve yakması neticesinde oluşan yanıklar için yanık merhemi kullanmamız gerekmektedir. Bunun için doktora gidip bir muayene olmanızda fayda var. Çünkü aşağıda isimlerini vereceğim yanık kremlerinin bir kısmı doktor reçetesi ile verilmekte ve kortizon içerdiğinden dolayı uzun süreli kullanımı kilo almaya neden olabilmektedir.


Sir ağda ve lazer epilasyon sonucunda yüzde ve ağız çevresinde oluşan yanıklar ve yaraları iyileştirmek için contraxtubex fucicort isotrexin silverdin expigment çilek yağı bepanthen advantan gibi bir çok leke giderici ilaç ve merhemler kremler kullanılıyor.