6 ADIMDA CİLT KURULUĞUNU ÖNLEYİN

Kış aylarında rüzgara ve soğuk havaya maruz kalan cildimiz kolayca yıpranıyor. Bir de kaloriferlerin havayı kurutucu etkisi, sıcak suyla yapılan duşlarla birleşince cilt kuruluğu kaçınılmaz oluyor. Aşırı kuruluğun cildi olduğundan yaşlı gösterebildiğini ve kuruluğa bağlı egzamaların ortaya çıkabileceğini belirten Acıbadem Ankara Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Bahar Öznur, cildimizi soğuk ve kuru havanın zararlı etkilerinden korumanın yollarını anlattı.

Ciltteki kuruluk, kış mevsiminde soğuğa maruz kalan cildin nem içeriğinin azalması sonucu oluşuyor. Bunun nedenini vücudun ısı kaybını önlemek için, damarların çapını daraltmasına bağlayan Dr. Bahar Öznur, “Böylece cilt yüzeyindeki kan dolaşımı azalıyor” diyor. Ciltteki kuruluğun; kepeklenme, pullanma, kızarıklık, koyulaşma, yanma ve kaşıntı gibi pek çok şikayete neden olduğunu ifade eden Dr. Bahar Öznur, yüzde ve göz çevresinde oluşan kuruluğun tahrişe, özellikle de göz çevresinde koyulaşma ile yaşlı cilt görünümüne sebep olabileceğine de dikkat çekiyor.

Yapılması ve yapılmaması gerekenler

Cilt kuruluğunu önlemek ve daha sağlıklı bir cilde kavuşmanın yollarını açıklayan Dr. Bahar Öznur, bunları şöyle sıralıyor:

Su için: Cildimizi besleyen en önemli kaynak, vücudumuzun da temel yaşam kaynağı olan su. Kış aylarında “Çok su içmeme gerek yok” diye düşünmeyin. Sağlıklı bir cildiniz olsun istiyorsanız, günde 10 bardak (2 litre) su için.

Banyo süresini kısa tutun: Soğuk havalarda eve gelip sıcak bir duş almak hem bizi ısıtır hem de gevşetir. Ancak bunu sık sık yapmak ve dakikalarca banyo köpükleriyle duş almak kuruluğu artırıyor. Dolayısıyla banyo ve duş alma sürenizi 10 dakikayla sınırlayın. Ve suyun çok sıcak değil, ılık olmasına dikkat edin. Banyonun ardından henüz nemliyken cildinize uygun nemlendiricinizi sürmeyi unutmayın.

Mümkünse sabundan uzak durun: Sabundan Sabunlar cildimizi daha da kurutur. Temizleyici olarak tercihiniz yine de sabunsa, PH düzeyi 5,5 olan ya da yağ-gliserin oranı yüksek sabunlara yönelin.

Cildinizi nemlendirin: Cilt tipiniz kuruysa daha yoğun nem içeren kremler kullanın. Banyonun ardından vücut yağlarıyla cildinizin daha nemli olmasını sağlayabilirsiniz. Cildinizi yumuşatmaya destek olan saf zeytinyağı ve haftalık uygulayacağınız nem maskeleri kullanın.

Kese ve peeling yapmayın: Özellikle ilerleyen yaşlarda cilt giderek inceldiğinden ve sıkılığını kaybettiğinden, kuru ve soğuk havanın da etkisiyle ciltte tahrişe, kabuklanma ve yaraların oluşmaması için kese ve peeling uygulamalarından kaçının.

Bol meyve-sebze tüketin: Kışın cildinize yatırım yapmak için bol bol meyve sebze tüketin. Örneğin C vitamini, hem cildi gençleştirme hem de nemlendirme özelliğine sahip. Bu nedenle mevsim meyvelerinden portakal, mandalina, greyfurt, kivi, brokoli, maydanoz ve kuşburnu gibi C vitamininden zengin besinleri tüketmeye özen gösterin. 

Güzelliğimizi gölgeleyen cilt lekelerinin giderilmesi için en uygun mevsime girdik.

Yazın güneşin zararlı etkilerinden lekelenen cildimizi artık arındırmanın tam zamanı. En sık rastlanan cilt lekeleri çiller, malezma, gebelik lekeleri ve çiller, Bazı kozmetik ürünler, ilaçlar, kimyasal maddeler ve bitki öz suları güneş ışınlarıyla etkileşimi sonucunda kalıcı cilt lekeleri ortaya çıkarabiliyor. Ekim ayından sonra leke giderici kremler, kimyasal peeling, enzimatik peeling, lazer, PRP ve mezoterapi yöntemleri kullanılarak tüm cilt lekeleri başarıyla tedavi edilebiliyor.

Leke giderici kremler

Yüzeysel lekeler,bu kremlerle giderilebiliyor.Ancak bu kremlerin bazıları güneşe karşı duyarlılığı arttırdığından sadece gece kullanımı ve sabah yıkayarak cildimizden temizlemek gerekli.

Kimyasal peeling, cilt lekelerinin tedavisinde çok etkili, fakat yaz aylarında değil ekim ayından sonra yapılması uygun bir yöntem.Meyve asitleri kullanılarak yapılan yüzeysel kimyasal peeling, açık tenli kişilerde ve yüzeysel güneş lekelerinde fayda sağlıyor. Cildiniz koyu renk ise derin kimyasal peeling yaptırmayın.

Leke tedavisi için özel olarak hazırlanmış PRP ve mezoterapi solüsyonları, lazer tedavisi ile birlikte uygulandığında çok daha başarılı sonuçlar alınabiliyor.

Lazer tedavisi, açık tenli kişilerde ve koyu renkli güneş lekelerinde daha etkili. Koyu cilt rengi olanlarda lazer tedavisinin daha dikkatli yapılması gerekiyor.

Doğal yöntemlerle evde uygulayabileceğiniz 2 yöntemle yazımı tamamlayayım.

Güneş Lekeleri İçin Yoğurt Maskesi:

1 adet yumurtanın akı köpürene kadar çırpıldıktan sonra bir tatlı kaşığı süzme yoğurt ilave edilerek karıştırılır. Son olarak karşımın üzerine 3 damla limon sıkılır ve güneş lekesi olan bölgeye karışım uygulanır. Maske ciltte kuruduktan sonra nemli bir pamuk ile silinir ve ılık suyla temizlenir. 4 günde bir uygulanan bu maske 4 uygulamadan sonra en az 15 günlük ara sonrasında tekrarlanmalıdır.

Cilt Lekeleri İçin Maydanoz Maskesi:

1 demet maydanoz ince ince doğrandıktan sonra havanda dövülür. Daha sonra 2 çay kaşığı bal ve 1 çay kaşığı limon suyu maydanozların üzerine eklenerek karıştırılır. Sorunlu bölgeye maske sürülür ve 15 dakika beklenir. Su ile duruladıktan sonra nemlendirici sürülür. Maske haftada bir veya iki kez yapılabilir.

Kırışıklıklar malesef hayatın gerçeği.

Biz yaş aldıkça,deriyi sıkı ve elastik tutan maddeler olan kolajen ve elastin gittikçe azalır.Yüzdeki yağ yastıklarıda zayıflar.Bu temel yapı olmadan deri çöker,kırışıklıklar oluşur.

Cildinizin nekadar hızlı bir şekilde yaşlanma belirtileri göstereceğini genellikle genetik

faktörler belirler.Fakat deriniz zarar görürse bu süreçde hızlanır haliyle.

Cilt hasarı stres,cilt üzerindeki kalınlaşma,renk atması ve azalmış elastiklik olarak gözükür.

Yemekler cildi nasıl etkiler?

Deri tersyüz inşa edilmiştir.Günden güne ve yıldan yıla,deri sağlıklı parıltısını iyi besinlerden alır.

Sivilceler ve kırışıklıklar farklı sebeblerden oluşup hayatımızdaki farklı zamanlarda ortaya çıksalarda beslenme bu sorunları en aza indirmede yardımcı olur.

C vitamini,E vitamini ve A vitamini cildin genç görünümünü uzatmak amaçlı cildi destekler ve korur.Bu anti-oksidanların güneşten gelen radyosyonlara karşı deriyi korumada yardımcıda olur.

Bol Antioksidanlı Besinler

C vitamini doğal olarak deride bulunur ve kollajen üretiminde yer alır.Hücreleri serbest  kök hasarından korur. C vitamini güneş ışığına maruz kaldığında yok edildiğinden,güneş altında kısa bir süre bile

geçirince deriyi yoksullaştırır.Derinizin C vitamini depolarını düzenli olarak C vitamini yönünden bol meyveler ve sebzeler yiyerek tazelemek önemlidir.

Bitkisel yağların,saç ve cilt bakımında faydaları saymakla bitmiyor.Kozmetik sektöründe en çok kullanılan rağbet gören faydalı yağlar bugünkü blogumun konusu.

Bakalım bu yağlar nelere iyi geliyor?

Listemde baş sırayı son yılların tercih edilen  Argan yağı var.

Fas yağı olarak da adlandırılan bu yağ,E vitamini yönünden zengin içeriğiyle özellikle saç,cilt ve tırnaklar için muhteşem nemlendirme özelliğine sahip.

Yaşlanma belirtilerine karşı savaşan argan yağı cilt ve saçlarada parlaklık veriyor.

Avakado Yağı

Yüksek oranda A,D ve E vitamini yönünden zengin olan avakado yağı,protein ve antioksidanlar sayesinde vücüt ve saç bakımı için tercih edebilirsiniz.

İçeriğinde barındırdığı yağ asitleri sayesinde cildinizi nemlendirirken,yaşlanmaya karşı özleriyle ince cizgilerin görünümünüde azaltıyor.

Hindistan Cevizi Yağı

Son yıllarda yine bakım konusunda çok tercih edilen hindistan cevizi yağı,içeriğindeki proteğin E vitamini ve yağ asitleri cilt tarafından kolayca emiliyor.Anti bakteriyel özelliğiylede ön plana çıkan yağ,makyaj temizlemede,banyo öncesi saç bakımında ve vücudunuzu nemlendirmekte ve ölü derilerden arınmak için peeling niyetinede kullanabilirsiniz.

Zeytin Yağı

Mükemmel bir antioksidan,A ve E vitaminleri yönünden oldukça zengin olduğu için,yaşlanma karşıtı bir yağ olarak adlandırmamız kaçınılmaz oluyor.Egzama ve cilt kuruluğu için önerebileceğim bir yağ.

Susam Yağı

Asırlardır ayurvedik tedavilerde kullanılmasının yanı sıra,cildin kolajen üretiminide tetikliyor.Sıcak,kuru ve rüzgarlı havanın neden olduğu cilt kızarıklığını vede güneş yanıklarını gideren bir yağdır.

Tatlı Badem Yağı

Cilt üzerindeki ölü derilerin arındırılmasında kullanılabilecek en doğal yağlardan biridir.

Yine bu yağdada yüksek oranda E vitamini içeriğinden dolayı kuru hassas ve egzamalı sorunlarda kullanıldığı gibi,göz çevresi bakımındada kullanılmakta.Cilt tonunu eşitlerken,siyah noktaların arındırılmasındada oldukça etkilidir.

Yüzdeki özellikle burun üzerinde kir ve yağın birleşmesiyle oluşan siyah noktalar sorun olmaktan çıkıyor.

Sıkmadan ve cildinize zarar vermeden siyah noktalardan kurtulabilirsiniz. İşte bal,şeker,limon suyu,karbonat ve tarçınla yapabileceğiniz pratik ve etkili tedavi yöntemleri.

Jelatin Maskesi

2 çorba kışığı süt

1 çorba kaşığı toz jelatin

Jelatini eritmek için sütümüzü biraz ısıtalım.Ilık haldeki sütün içinde toz jelatinimizi iyice eritelim.Biraz soğuyunca maskeyi bir fırça yardımıyla yüzümüze sürelim.30 dakika bekledikten sonra jelatini soyabiliriz.

Bal maskesi

1 çorba kaşığı bal

1 çorba kaşığı karbonat

1 çorba kaşığı şeker

1 çorba kaşığı su

Tüm malzemeyi bir kasede karıştırın.

Bal sadece doğal bir nemlendirici değil antibaktariyel özelliğiyle cilt tedavilerinde kullanılan mucizevi bir besindir.Bu maskemizde şeker ise cildinizde peeling etkisi yapacaktır.

Yüzünüze daireler halinde sürün.15 dak. beklettikten sonra bol suyla durulayın.

Bal ve tarçın maskesi

1 çorba kaşığı bal

1 çorba kaşığı tarçın

Hem hızlı hemde pratik bir maske.Siyah noktalarınızı temizlerken cildinizdeki sebum fazlasınıda alacaktır.Bal ve tarçını karıştırıp yüzünüze sürün.Tarçın ciltte biraz yanma hissine yol açabilir rahatsız ettiği noktada yıkayabilirsiniz.

Sivilceden oluşmuş izleri yoketmek için evimizde bulunan malzemelerden faydalanabiliriz.

 ilk maskemiz yumurta akıyla olacak.

Biliyorsunuz ki yumurta akında bolca proteğin var.

Buda cildimiz için iyi bir besin kaynağı olacak.

Gelelim maske tarifimize

1 yumurta akı

Yarım limon suyu

bir çay kaşığı bal 

ve kücük bir patça yaş maya

Hepsini homojen bir kıvama gelene kadar karıştırıp sivilce izlerinin olduğu bölgeye  haftada 2 defa uygulayalım.20 dak. sonra ılık su ile temizleyelim.

Düzenli kullanım sonrasında sivilce izlerinden büyük ölçüde kurtulmanız mümkündür.

Merhaba arkadaşlar,yüzdeki tüylenmeler bazılarımız için gerçekten sıkıntı yaratıcı bir durum haline gelebiliyor.

Tüylenmenin birçok farklı nedeni vardır.En sık sebeblerinden bir taneside hormanal değişimler,yani hormonların düzensiz çalışması ve bir takım endokrin hastalıkları

Tüylenmeyi yok edebilmek için öncelikle bir cilt doktoruna mutlaka görünmelisiniz.

Altarnatif olarak sa  bugün size bitkisel 2 tarif vereceğim.

 Yeşil taze nane kürü

7-8 yaprak yeşil naneyi ağızda çiyneyerek bir çay bardağı suyla tüketin.

15 günlük bir kür olarak bunu uygulayıp bir kaç gün ara verdikten sonra tekrar devam ediniz.

Diğer bir tarifimizde yumurta ve mısır unu karışımı

1 adet yumurtanın akı

bir çorba kaşığı  mısır unu

bir çorba kaşığı toz şeker

Yumurta akı , mısır unu ve şeker  iyice karıştırılır 

Temiz  cildinize sürünüz.

 Karışım kuruyana kadar bekleyin ve parmak uçlarınızla

 cildinizi tahriş etmeden masajla soyunuz..

Ilık suyla durulayarak günlük nemlendiricinizi sürünüz.